Posiadanie konia wiąże się z wyzwaniami, ale ogólnie jest to bardzo satysfakcjonujące i wspaniałe doświadczenie. Posiadanie koni wiąże się z towarzystwem, aktywnością, ciężką pracą i relaksem w jednym. Posiadanie koni nie jest dla każdego. Wymaga to dużo czasu, cierpliwości, pieniędzy i dużo ziemi.
Jest tak wiele rodzajów korzyści związanych z posiadaniem konia, ale w tym artykule skupimy się na powiązanych korzyściach zdrowotnych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak posiadanie koni może poprawić twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
10 korzyści zdrowotnych wynikających z posiadania konia
1. Utrzymuje aktywność
Prawie każdy aspekt posiadania konia zapewni ci aktywność fizyczną, z wyjątkiem sytuacji, gdy kładziesz się spać w nocy. Oto jak posiadanie konia pomaga nadążyć za regularną aktywnością fizyczną.
Jazda konna
Jazda konna nie zawsze jest utożsamiana z ćwiczeniami, ponieważ może być bardzo spokojna i relaksująca. Prawda jest taka, że jazda konna zapewnia sporo ćwiczeń i możesz spalić mnóstwo kalorii, siedząc w tym siodle. Wymaga zaangażowania mięśni, utrzymania równowagi i płynięcia z ruchami konia, przy jednoczesnym zachowaniu własnej stabilności.
Naukowcy z Texas A&M University odkryli, że jazda konna przez 45 minut stępem, kłusem i galopem może spalić nawet 200 kalorii. Wykazano, że bardziej wyczerpujące czynności związane z jazdą, takie jak cięcie i reining, spalają prawie 7 kalorii na minutę.
Pielęgnacja
Pielęgnacja jest stałą częścią rutynowej pielęgnacji Twojego konia i chociaż może być relaksującą czynnością, jest również całkiem przyzwoitym treningiem. Konie nie są małymi zwierzętami, a podczas pielęgnacji pokrywasz całą powierzchnię ciała.
To trening górnej części ciała, który angażuje bicepsy, tricepsy i mięśnie ramion. Obejmuje to również użycie rdzenia i zaangażowanie dolnej części ciała poprzez pochylanie się i pracę z kopytami oraz pielęgnację nóg i podbrzusza.
Utrzymanie
Oprócz typowych czynności związanych z końmi, posiadanie wymaga znacznie większej aktywności fizycznej. Będziesz odpowiedzialny za sprzątanie boksów, karmienie, podlewanie, rozrzucanie bel siana, grabienie, pchanie taczek oraz przenoszenie wszelkiego rodzaju sprzętu i sprzętu. Wiele z tych obowiązków to codzienne obowiązki, które będą Cię motywować od początku do końca.
2. Pomaga w radzeniu sobie ze stresem
Nie będziemy oszukiwać, jest mnóstwo stresorów, które towarzyszą posiadaniu koni. Możesz doświadczyć szeregu problemów, od medycznych, behawioralnych, finansowych i wielu innych. Ogólnie rzecz biorąc, posiadanie koni w swoim życiu i codzienna interakcja z nimi jest niesamowita w radzeniu sobie ze stresem.
Konie z łatwością wychwytują Twoją energię i mają niesamowitą zdolność dostrajania się do tego, jak się czujesz. Opieka nad końmi wymaga zachowania spokoju i odprężenia, ponieważ nie chcesz wpływać na ich nastrój, będąc w złym humorze.
Więzi człowiek-zwierzę są niezwykle silne, tak bardzo, że badania wykazały nawet, jaki wpływ mogą mieć na poziom stresu danej osoby. Interakcja ze zwierzętami może obniżyć poziom kortyzolu, który jest hormonem bezpośrednio związanym ze stresem. Kiedy jeździsz konno, przebywasz również na łonie natury, co również samo w sobie zmniejsza poziom stresu.
3. Poprawia siłę rdzenia
Prawdopodobnie słyszałeś, jak ważna jest optymalna siła rdzenia. Twój rdzeń jest centralną częścią twojego ciała i obejmuje brzuch, biodra, dolną część pleców i miednicę. Słaby rdzeń może prowadzić do zmęczenia, zmniejszonej wytrzymałości i zwiększać podatność na kontuzje.
Jazda konna i regularne codzienne czynności związane z utrzymaniem stodoły pomogą poprawić i wzmocnić Twój rdzeń. Ponieważ będziesz wykonywać te czynności regularnie, Twój rdzeń naturalnie się wzmocni dzięki całej wykonywanej pracy.
Musisz używać odpowiedniej formy podczas jazdy konnej, podnoszenia ciężkich przedmiotów i wykonywania codziennych czynności konserwacyjnych, aby móc zachować właściwe ustawienie, prawidłowo zaangażować ten rdzeń i zapobiec kontuzjom.
4. Utrzymuje napięcie mięśni
Nie tylko spalisz kalorie i wzmocnisz rdzeń jako właściciel konia, ale będziesz także wykonywać dużo pracy i aktywności, które pomogą Ci zwiększyć napięcie mięśniowe w całym ciele. Na początkowych etapach posiadania konia możesz czuć się obolały i wyczerpany, tak jak wtedy, gdy wracasz na siłownię.
Badanie przeprowadzone w Instytucie Badań nad Sportem i Przemysłem Uniwersytetu Hanseo w Korei Południowej wykazało, że w ciągu 8 tygodni kobiety, które nie jeździły na rowerze i nie miały wcześniej rutynowych ćwiczeń, zyskały znaczne napięcie mięśni w udach, biodrach, i tułowia podczas regularnej jazdy konnej. Niektóre kobiety nawet podwoiły napięcie mięśniowe w ciągu tych 8 tygodni. Nie obejmuje to całego podnoszenia ciężarów, pielęgnacji i czyszczenia stajni, które będziesz wykonywać jako właściciel.
5. Pomoce w utrzymaniu równowagi i umiejętności motorycznych
Musisz ciężko pracować, aby zachować stabilność podczas jazdy konnej. Polega na wyrównaniu środka ciężkości z ciągle zmieniającym się środkiem ciężkości konia podczas ruchu. W ten sposób zachowujesz wygodę i dobrą pozycję podczas jazdy, a wymaga to znacznie więcej wysiłku, niż myślisz, zwłaszcza na początku.
Właściwa postawa, równowaga i koordynacja są ważne podczas jazdy konnej. Musisz stale wyrównywać swoje ciało i równomiernie rozkładać ciężar ciała ze stopami bezpiecznie osadzonymi w strzemionach. Bardzo łatwo rozpoznać brak równowagi w siodle, co pomaga w naturalny sposób odzyskać równowagę.
Kiedy jeździsz regularnie, konsekwentnie angażujesz swój rdzeń i wzmacniasz mięśnie. Po pewnym czasie wszystko staje się drugą naturą, a Twoja równowaga, koordynacja i zdolności motoryczne poprawią się. Badania wykazały nawet, że jazda konna w warunkach terapeutycznych poprawia równowagę osób starszych i niepełnosprawnych.
6. Obniża ciśnienie krwi
Regularne ćwiczenia są kluczem do obniżenia ciśnienia krwi. Badania wskazują, że regularna aktywność fizyczna może obniżyć wysokie ciśnienie krwi o 5 do 8 mm Hg. Ogólnie zaleca się, aby osoby, które chcą obniżyć ciśnienie krwi, starały się codziennie wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń.
Właściciele koni nie powinni mieć problemów z osiągnięciem tego celu i utrzymaniem go. Jak omówiliśmy, Twoje codzienne obowiązki i czynności związane z jazdą są uważane za formę ćwiczeń. Udowodniono również, że regularne kontakty ze zwierzętami obniżają ciśnienie krwi.
7. Świetne dla zdrowia serca
Tak jak codzienna aktywność świetnie wpływa na ciśnienie krwi, jest również ważna dla zdrowia układu krążenia. Sama jazda konna może zwiększyć tętno do 136-188 uderzeń na minutę, co jest uważane za umiarkowanie intensywną aktywność fizyczną.
Obowiązki porządkowe i pielęgnacyjne również przyspieszą Twoje tętno, ponieważ wiąże się to z regularną, wytężoną pracą. Badania wykazały również, że wysoki poziom stresu może zwiększać ryzyko chorób serca. Biorąc pod uwagę, że udowodniono, że konie pomagają zmniejszyć poziom stresu, posiadanie jest dobre dla twojego serca pod niemal każdym względem.
8. Pomaga zapobiegać utracie masy kostnej
Istnieje wiele czynników, które wpływają na zdrowie kości, w tym dieta, wiek, wywiad rodzinny i inne. Lekarz ma wiele zaleceń, które pomogą Ci zapobiegać utracie masy kostnej, a jednym z nich jest aktywność fizyczna.
Uczestnictwo w budowaniu siły i intensywnych ćwiczeniach może pomóc w budowaniu mocnych kości i zapobieganiu ich utracie. Jak widać po wszystkich innych korzyściach zdrowotnych z tej listy, posiadanie konia wiąże się z dużą ilością ćwiczeń i aktywności budujących siłę, które przy odpowiedniej diecie i przestrzeganiu innych zaleceń mogą pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej na dłuższą metę.
9. Pomaga w pewności siebie i umiejętnościach podejmowania decyzji
Kiedy posiadasz i pracujesz z końmi, znajdziesz się w sytuacji, w której będziesz musiał podejmować szybkie decyzje i przejąć rolę lidera podczas jazdy konnej lub treningu. Jeźdźcy uczą się, jak zachować pewien poziom świadomości i kontroli, siedząc na grzbiecie zwierzęcia ważącego ponad 1000 funtów.
Trudno powiedzieć, z jakimi sytuacjami spotkasz się podczas jazdy konnej. Musisz współpracować z koniem, gdy napotkasz jakiekolwiek przeszkody lub wyzwania, gdy jesteś poza domem. Twój poziom kontroli nie kończy się tylko wtedy, gdy zeskoczysz z siodła. Pewność siebie i podejmowanie decyzji będą odgrywać rolę we wszystkich twoich interakcjach z poszczególnymi końmi i stadem.
10. Promuje relaks i dobre samopoczucie psychiczne
Myślenie, że posiadanie konia może być uważane za relaksujące, może wydawać się sprzeczne z intuicją, ale z pewnością może sprzyjać poczuciu spokoju i relaksu. Nie oznacza to, że każdy aspekt posiadania jest relaksujący, ponieważ jest też wiele uciążliwych części.
Jazda konna może być ćwiczeniem spalającym kalorie i wzmacniającym mięśnie, które wymaga pełnej koncentracji, ale może być bardzo spokojna, gdy przebywasz na łonie natury, ciesząc się widokami i dźwiękami na grzbiecie zaufanego towarzysza.
Uczysz się także rozwijać bardzo silne więzi ze swoimi końmi. Każde zwierzę jest indywidualnością i nie ma dwóch takich samych. Będą pewne konie, z którymi po prostu klikniesz, i nie ma nic podobnego. Posiadanie tego rodzaju relacji może poprawić twoje zdrowie psychiczne i pomóc ci poczuć się mniej samotnym i odizolowanym.
Jak czerpać korzyści z koni, jeśli ich nie masz
Posiadanie konia nie jest dla każdego. Wymaga dużo ziemi, bezpiecznych finansów i wielu rzeczy niezbędnych do ich pomyślnego utrzymania, takich jak stodoła, ogrodzenie i sprzęt. Konie to także zwierzęta społeczne, które żyją w stadach, więc nigdy nie powinieneś mieć tylko jednego.
Jeśli kochasz konie i naprawdę lubisz przebywać w ich towarzystwie, brak możliwości posiadania własnego może być zniechęcający. Nie trzeba się jednak zbytnio zniechęcać, jest wiele rzeczy, które można zrobić lokalnie, aby otrzymać regularną dawkę tych niesamowitych stworzeń.
Zaangażuj się w ratowanie koni
Raturki koni ciężko pracują, aby uratować życie niechcianych i zaniedbanych koni w całym kraju, które są przeznaczone na rzeź. Utrzymanie się w świecie ratowania koni jest bardzo obciążające finansowo, emocjonalnie i fizycznie, więc każdy, kto chce spędzić trochę czasu z końmi, jest zachęcany do skontaktowania się z wolontariuszami.
Wolontariusze zazwyczaj pomagają w wielu aspektach opieki nad koniem, w tym w czyszczeniu, konserwacji, pielęgnacji, jeździe, a nawet w szkoleniu i socjalizacji. Popytaj w okolicy lub przeszukaj Internet, aby znaleźć w pobliżu placówkę ratunkową, która mogłaby skorzystać z Twojej pomocy. To bardzo satysfakcjonujące doświadczenie, które zostanie z Tobą na całe życie.
Wsiadaj na konia
Niektórzy miłośnicy koni mogą mieć środki finansowe na posiadanie, ale nie mają ziemi ani czasu, aby opiekować się stadem koni, niezależnie od tego, jak małe. Istnieje wiele stajni, które oferują usługi zakwaterowania w tego typu sytuacjach, dzięki czemu właściciele koni mają bezpieczne miejsce do trzymania swoich koni za miesięczną lub tygodniową opłatą.
Szczegóły związane z internatem będą zależeć od stajni i jej oferty, ale oferowane są dwa rodzaje internatu:
- Pełne wyżywienie –Pełne wyżywienie jest droższe, ale wiąże się z bardziej kompleksową opieką oferowaną przez stajnię. Personel zajmie się wszystkimi potrzebami, takimi jak karmienie, dostęp do pastwiska, czyszczenie stajni, a może nawet pielęgnacją, pielęgnacją kopyt i nie tylko.
- Częściowe wyżywienie – Częściowe wyżywienie kosztuje mniej, ale wiąże się z większą odpowiedzialnością ze strony właściciela. Oczekuje się, że właściciele zapewnią paszę, ściółkę, czyszczenie boksu, pielęgnację i wszystkie niezbędne rzeczy poza pastwiskiem i dostępem do boksu.
Wydzierżaw konia
Dzierżawa konia to także opcja dla tych, którzy z różnych powodów nie mogą go posiadać. Leasing obejmuje ustaloną opłatę za jazdę na określonym koniu należącym do innej osoby. Dzierżawca ma mniej obowiązków finansowych i opiekuńczych, ale ma dostęp do jazdy i ma dostęp do tego konia.
Leasing jest bardziej popularny w świecie sportów jeździeckich. Istnieją różne poziomy dzierżawy, w tym częściowa dzierżawa, w której nie jesteś jedyną osobą mającą dostęp do konia, lub pełna dzierżawa, w której byłbyś jedynym jeźdźcem tego konia.
Umowy te mogą się znacznie różnić, więc każdy zainteresowany leasingiem powinien skontaktować się z lokalnymi stajniami oferującymi usługi.
Zapisz się na lekcje
Lekcje jazdy konnej nie są przeznaczone tylko dla początkujących. Wszystkich zainteresowanych jeździectwem zapraszamy na lekcje jazdy konnej. Bardziej doświadczeni jeźdźcy mogą zdecydować się na rozpoczęcie lekcji, aby odświeżyć swoje umiejętności lub nauczyć się bardziej zaawansowanych praktyk jeździeckich. To świetna aktywność dla dzieci i dorosłych niezależnie od poziomu zaawansowania.
Zazwyczaj zauważysz, że lekcje można prowadzić w grupie lub indywidualnie. To świetny sposób na wyjście z domu, spędzenie czasu z końmi i poznanie nowych ludzi. Nie będziesz też ograniczony do jazdy konnej, większość lekcji obejmuje całą praktyczną pracę wymaganą do opieki nad końmi.
Idź na przejażdżkę szlakiem
Jeśli nie możesz mieć własnego konia, ale po prostu chciałbyś wybrać się na przejażdżkę, spróbuj poszukać lokalnych stajni oferujących jazdę terenową. Te przejażdżki szlakiem mogą mieć poziom od początkującego do zaawansowanego. Wiele miejsc oferuje różne czasy jazdy, a nawet różne tereny.
Jazda po szlaku jest dostępna dla wszystkich poziomów zaawansowania. Ceny będą się różnić w zależności od stabilności, położenia geograficznego i konkretnego rodzaju jazdy, którą wybierzesz. To także świetny sposób na wspieranie lokalnych firm i małych operacji związanych z końmi.
Zakończenie
To trochę szokujące, jak wiele korzyści zdrowotnych wiąże się z posiadaniem koni i pracą z nimi. Te niesamowite zwierzęta od wieków pracowały u boku ludzi, a my jesteśmy dla nich lepsi. Posiadanie koni to niemałe zobowiązanie i nie jest to decyzja, którą należy podejmować pochopnie.
To wymaga czasu, cierpliwości, pieniędzy, miejsca, sprzętu i dużo ciężkiej pracy. Nie każdy będzie w stanie posiadać konie lub się nimi opiekować, ale nawet wtedy istnieje wiele sposobów na wejście do społeczności i zaangażowanie się w sprawy koni.
