Ryby to urocze zwierzaki, a siedzenie i obserwowanie ich może być tak uspokajające i relaksujące. Ryby wszelkiego rodzaju, niezależnie od tego, czy są kolorowe, aktywne, czy w dużych ilościach, mogą być przyjemnością w utrzymaniu i dostarczać wiele satysfakcji, gdy są zdrowe i dobrze rosną lub rozmnażają się. Oglądanie ryb jest jak lepsza, bardziej kojąca forma oglądania telewizji w piątkowy wieczór.
Czy jednak odczuwanie, że ryba poprawia nastrój i pomaga redukować stres, ma jakieś zalety? Przekonajmy się.
10 wspaniałych korzyści zdrowotnych wynikających z posiadania rybki domowej
1. Odprężenie
Obserwowanie ryb ma związek z redukcją stresu i często jest powodem trzymania akwariów w niektórych gabinetach lekarskich i dentystycznych. Ruch ryb i delikatne dźwięki akwarium mogą znacznie odprężyć, a nawet pomóc oderwać myśli od stresu, gdy czekasz, aż higienistka dentystyczna zawoła Cię po imieniu.
Niektóre badania wykazały, że obecność zwierzęcia towarzyszącego może pomóc w ograniczeniu reakcji stresowej organizmu w niektórych sytuacjach, a ryby mogą być w stanie zapewnić tego typu reakcję w podobny sposób, jak pies lub kot.
2. Wsparcie dla lęków i depresji
Zdrowie psychiczne staje się czymś, o czym coraz więcej ludzi chce rozmawiać, ale nie wypełniło to wszystkich luk, które wciąż istnieją, jeśli chodzi o zasoby wspierające zdrowie psychiczne i zmniejszające objawy zaburzeń, jak niepokój i depresja.
Leki mogą być bardzo korzystne dla osób z tymi schorzeniami, ale są też inne rzeczy, które mogą pomóc złagodzić niektóre objawy.
Oglądanie kolorowych ryb wiąże się z poprawą nastawienia psychicznego i zmniejszeniem zarówno ostrego, jak i przewlekłego lęku, a także zmniejszeniem objawów depresyjnych. Chociaż akwarium nie jest lekarstwem na te warunki, może być jednym z wielu sposobów stosowanych w celu zmniejszenia objawów.
3. Zmniejsz ciśnienie krwi i tętno
Kiedy jesteś zestresowany, zły lub smutny, możesz zauważyć, że ciśnienie krwi i tętno rosną. Niezależnie od tego, czy czujesz bicie serca w klatce piersiowej, czy puls w uszach, znasz nieprzyjemne odczucia, które mogą towarzyszyć podwyższonemu ciśnieniu krwi lub tętnu.
W stresujących i denerwujących sytuacjach reakcje te są często całkowicie poza naszą kontrolą. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby się uspokoić i przywrócić normalne parametry życiowe.
W niektórych przypadkach obecność ryb może pomóc Ci się skoncentrować i uspokoić myśli, pomagając obniżyć tętno i ciśnienie krwi. Pomyśl o obserwowaniu ryb w akwarium jako o formie medytacji.
4. Wspieraj zdrowie poznawcze
Obecność rybki nie tylko poprawia stan emocjonalny i fizyczny. Wykazano, że posiadanie zwierząt domowych, w tym ryb, może pomóc złagodzić objawy chorób takich jak choroba Alzheimera.
Niektóre badania wykazały, że akwaria z jaskrawo ubarwionymi rybami były w stanie pomóc zredukować destrukcyjne zachowania związane z chorobą Alzheimera i demencją. Te destrukcyjne zachowania często wynikają z tego, że ktoś jest zdezorientowany lub przestraszony, a ryby wydają się być świetnym sposobem na złagodzenie tych nieprzyjemnych i przerażających emocji.
5. Zachęcaj do lepszego snu
Ryby domowe zostały powiązane ze zmniejszeniem objawów bezsenności i innych zaburzeń snu. Wykazali również zdolność do poprawy higieny snu i spokoju u dorosłych z chorobą Alzheimera i demencją, a także dzieci z ADHD.
Akwarium w sypialni może poprawić sen nie tylko dzięki obecności ryb, ale także dzięki kojącemu szumowi płynącej wody. Może to jednak rozpraszać uwagę niektórych osób, zwłaszcza dzieci. Dobrą wiadomością jest to, że obserwowanie ryb przed pójściem spać może również poprawić jakość snu.
6. Wsparcie ADHD
Wiemy już, że obserwowanie ryb może pomóc dzieciom z ADHD uzyskać dłuższy i lepszej jakości sen, ale ryby mogą również pomóc osobom z ADHD skupić się i być mniej rozpraszającymi. Chociaż w akwarium często jest wiele rzeczy do zobaczenia, z natury kojąca natura akwarium i jego wpływ na relaksację mogą poprawić koncentrację u dzieci i dorosłych z ADHD i innymi zaburzeniami, które mogą utrudniać skupienie się na zadaniach.
7. Promuj relaks
Jest coś niezwykle relaksującego w obserwowaniu pływających ryb, zwłaszcza tych, które są jaskrawo ubarwione lub wyjątkowe. Jednak oglądanie ryb nie tylko relaksuje. W rzeczywistości istnieją badania, które wykazały, że obserwowanie pływających ryb może zwiększyć uczucie relaksu. Może to mieć związek ze stresem lub objawami zdrowia psychicznego, ale może również mieć związek z zapewnieniem zwiększonego ogólnego poczucia relaksu, czy to podczas codziennej sesji jogi, czy podczas oglądania telewizji po pracy.
8. Ulga w bólu
Obserwowanie pływających ryb wykazało związek z redukcją bólu u osób doświadczających przewlekłych i ostrych objawów bólu. Jest bardzo prawdopodobne, że jest to związane z pozytywnym wpływem obserwowania ryb, w tym promowaniem relaksu, zmniejszaniem niepokoju i zmniejszaniem stresu.
Ból powoduje napięcie fizyczne, a także stres emocjonalny. Wprowadzając coś uspokajającego, na przykład akwarium, ktoś może lepiej się zrelaksować fizycznie, co z kolei zmniejszy jego napięcie i ból.
9. Wspieraj lepsze odżywianie
Obecność ryb oraz związane z tym odprężenie i odprężenie przyniosły nieoczekiwany pozytywny skutek uboczny. Osoby z chorobą Alzheimera zaczynają lepiej się odżywiać. Wiele osób z chorobą Alzheimera cierpi z powodu złego odżywiania z powodu wielu czynników związanych z chorobą.
Jedno z badań wykazało, że osoby cierpiące na chorobę Alzheimera jadły o 21% więcej, gdy obserwowały ryby.
10. Zmniejsz ryzyko chorób serca i śmiertelność
Chociaż do tej pory nie udowodniono tego w żadnych badaniach, istnieją inne powiązania, które wskazują, że obserwowanie ryb może prowadzić do zmniejszenia rozwoju chorób serca i śmiertelności u osób z tą chorobą. Byłoby to prawdopodobnie spowodowane uspokajającym efektem obserwowania ryb, a także obniżeniem ciśnienia krwi, napięcia i poziomu bólu. Ludzie, którzy są spokojniejsi i szczęśliwsi, są też zazwyczaj zdrowsi.
Zakończenie
Chociaż przeprowadzono badania wykazujące niektóre korzyści płynące z trzymania ryb, większość doniesień i wniosków ma charakter czysto anegdotyczny.
Ważne jest, aby zrozumieć, że hodowanie ryb w żaden sposób nie zastępuje jakiegokolwiek rodzaju opieki medycznej lub psychicznej, ale istnieje duża szansa, że dodanie odpowiednio utrzymywanych akwariów w większej liczbie miejsc może poprawić ogólny stan zdrowia i szczęścia ludzi, a także zmniejszyć koszty opieki zdrowotnej dzięki zmniejszeniu objawów chorobowych i poprawie stanu zdrowia.
