Nie ma nic tak pocieszającego, gdy czujesz się źle, jak dobra sesja przytulania z kotkiem. Miauczenie, szturchanie głową i mruczenie dają nam znać, że nasze koty są przy nas, kiedy najbardziej ich potrzebujemy. Chociaż prawdopodobnie możesz potwierdzić pozytywny wpływ, jaki twój kot ma na twoje zdrowie psychiczne, możesz się zastanawiać, czy istnieje jakaś nauka, która dowodzi, że nasze zwierzęta domowe są dobre dla naszego mózgu. Odpowiedź brzmi tak. Badanie po badaniu sugeruje, że posiadanie kota może poprawić zdrowie psychiczne.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak posiadanie kota może pozytywnie wpłynąć nie tylko na Twoje zdrowie psychiczne, ale także na ogólne samopoczucie.
Depresja
Depresja jest powszechnym zaburzeniem zdrowia psychicznego, które dotyka około 5% dorosłych na całym świecie. Charakteryzuje się przytłaczającym smutkiem, żalem, beznadzieją i rozpaczą, które trwają dwa tygodnie lub dłużej. Nieleczona depresja może wpływać na każdy aspekt życia.
Choć posiadanie kota może nie wyleczyć depresji, nauka sugeruje, że może pomóc złagodzić objawy. Jedno badanie z 2017 roku wykazało, że osoby z kotami miały znacznie mniejsze objawy depresji niż właściciele psów.
W 2013 roku naukowcy odkryli związek między depresją a nadciśnieniem. Pacjenci z niekontrolowanym nadciśnieniem tętniczym często wykazują objawy depresji. Obecność kotów może obniżyć ciśnienie krwi, potencjalnie zmniejszając również ryzyko chorób układu krążenia.
I mamy dobrą wiadomość dla osób, które kochają koty, ale mają na nie alergię. Jedno z badań z 2015 roku sugeruje, że oglądanie internetowych mediów o kotach (wiesz, tych niezliczonych filmów z konkursami kotów na YouTube) może dodać energii i poprawić nastrój. Możesz więc sobie wyobrazić, jak bardzo ten efekt jest wzmacniany przez interakcję z kotami w prawdziwym życiu.
Niepokój
Koty potrafią nie tylko łagodzić objawy depresji. Badania sugerują, że mogą również zmniejszyć uczucie niepokoju. W 2008 roku naukowcy odkryli, że 44% kocich rodziców zgłosiło poczucie bezpieczeństwa ze strony swoich kotów.
Zwykły dźwięk mruczenia kota może również pomóc złagodzić niepokój. Wszyscy wiemy, że dźwięki i muzyka mogą tworzyć nastrój. Muzyka w szybkim tempie może sprawić, że poczujesz się bardziej rozbudzony i pomoże Ci lepiej się skoncentrować. Wolniejsze tempo może wyciszyć umysł i rozluźnić mięśnie.
Chociaż mruczenie twojego kota może nie być „muzyką” per se, nadal może ułatwiać to uspokajające uczucie. Mruczenie kota wibruje w zakresie 20–140 Hz. Różne badania wykazały, że częstotliwości dźwięku w jego zakresie sprzyjają gojeniu i poprawiają gęstość kości. Poziom wibracji może również zmniejszyć objawy duszności (trudności w oddychaniu) oraz obniżyć poziom niepokoju i stresu.
Stres
Jeśli przytulanie ciepłego kotka na kolanach, robienie ciastek i mruczenie brzmi jak idealne lekarstwo na stres, masz rację; to jest. Koty lub ogólnie zwierzęta domowe mogą działać kojąco na swoich ludzi, ponieważ interakcja z nimi może obniżyć poziom hormonu stresu w organizmie. Im mniej kortyzolu w organizmie, tym łatwiej może zapanować uczucie spokoju i szczęścia.
Głaskanie kota przez zaledwie dziesięć minut może zmniejszyć ilość kortyzolu (hormonu stresu) w ślinie. Być może dlatego wiele uniwersytetów i szkół wyższych na całym świecie oferuje obecnie programy „Pet Your Stress Away”, w ramach których przynoszą do kampusu koty i psy, z którymi studenci mogą wchodzić w interakcje, aby złagodzić stres związany z egzaminami końcowymi i śródsemestralnymi.
Ogólne samopoczucie
Ludzie bez chorób psychicznych mogą doświadczać lepszej jakości życia po prostu mając kota. Jedno z badań z 2017 roku pokazuje, że kiedy dzieci mają wysoki poziom przywiązania do swoich kotów w okresie dojrzewania, mogą mieć lepszą jakość życia i lepszą komunikację z rówieśnikami i rodzicami.
Inne badanie z 1991 roku wykazało, że posiadanie kota pomogło uwolnić nowych właścicieli kotów od dolegliwości zdrowotnych, takich jak ból pleców i głowy. Jednak naukowcy zasugerowali, że pozytywne skutki zdrowotne przyniesienia do domu nowego kota po raz pierwszy zdawały się słabnąć po pewnym czasie.
Ostateczne przemyślenia
W życiu może nie być nic bardziej satysfakcjonującego niż posiadanie kota. Poprawiają jakość życia, a nauka dowodzi, że mogą również poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. Ale oczywiście nie możesz adoptować kotka tylko dlatego, że chcesz, aby pomógł wyleczyć twoją depresję lub niepokój. Twoje serce musi być we właściwym miejscu. Sprawdź naszą listę kontrolną adopcji kota, aby upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz przed wprowadzeniem nowego zwierzaka.
